Fitness Kaptol » biceps http://www.orlandofitnesskaptol.hr OrlandoFit Tue, 21 May 2013 09:00:25 +0000 en-US hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.5.1 BICEPS PREGIB S GUMOM http://www.orlandofitnesskaptol.hr/2011/06/biceps-pregib-s-gumom/ http://www.orlandofitnesskaptol.hr/2011/06/biceps-pregib-s-gumom/#comments Mon, 13 Jun 2011 11:27:05 +0000 S.L. http://www.orlandofitnesskaptol.hr/?p=2038 >>>

Povezani članci

  1. TRX nisko veslanje za leđa
  2. TRX potisak za prsa
  3. Kako izgraditi mišičnu masu 1. dio – ordinacija.hr
  4. ČUČANJ
  5. POTISAK S KLUPE ZA PRSA (BENCH PRESS)
]]> U raskoračnom položaju, fiksiranom gumom ispod stopala i držeći ručke šakama u donjem položaju, izvodi se pregib podlakticama do visine ramena uz minimalno pomicanje nadlaktica. Nakon pregiba izvodi se lagano spuštanje podlaktica do početne pozicije. Vježba je namijenjena mišićima pregibačima ruku, odnosno bicepsima. Ukoliko se radi izolirano, preporučljivo je napraviti 3 serije po 15-20 ponavljanja za tonus bicepsa.

Povezani članci

  1. TRX nisko veslanje za leđa
  2. TRX potisak za prsa
  3. Kako izgraditi mišičnu masu 1. dio – ordinacija.hr
  4. ČUČANJ
  5. POTISAK S KLUPE ZA PRSA (BENCH PRESS)
]]> http://www.orlandofitnesskaptol.hr/2011/06/biceps-pregib-s-gumom/feed/ 0