Cilj funkcionalnog treninga jest naglasiti transfer fitnessa, koji se postiže vježbajući na poboljšano djelovanje u sportu i svakodnevnim aktivnostima.
Koncept da „tijelo poznaje pokrete, a ne mišiće“ napravio je pomak od tradicionalnog treninga snage temeljenog na spravama koji se usredotočio na izolirane mišiće prema integriranom pristupu snage, ravnoteže, koordinacije i fleksibilnosti.
Taj novi koncept je 90-ih godina prošloga stoljeća prvi uveo fizioterapeut Gary Gray u svojim predavanjima u kojima promovira novi pogled na funkciju mišića, koja se ne temelji na staroj definiciji izoliranih pokreta, nego na pokretima koji uključuju veliki kinetički lanac.
Taj koncept opisuje međusobnu interakciju grupa zglobova i mišića koji rade zajedno da bi izveli pokret. Trening snage koji se izvodi u fiksiranom položaju može dovesti do povećanja veličine ciljanih mišićnih skupina, ali nedovoljno aktivira neuro-mišićnu koordinaciju, koja je potrebna da se izgradi funkcionalna snaga.
Core ili jezgra središnji je dio tijela (mišićno-skeletna jezgra), centar funkcionalnoga kinetičkog lanca te poveznica gornjih i donjih ekstremiteta. Jak core je centar svih korisnih i snažnih pokreta. Angažiranje corea znači više nego samo kontrahiranje abdominalnih mišića pri izvođenju trbušnjaka. Uloga core muskulature u stabilizaciji kralježnice i sprečavanju rotacije jednako je važna kao i sposobnost da proizvede pokret.
Dosta Vam je klasičnog treninga i tradicionalnih sprava, želite trenirati pokrete iz svakodnevnog života, pokrete koji su kompleksni i efikasni?
U studiju za funkcionalni trening nalaze se trenažeri koji su prilagođeni upravo takvom načinu treniranja, pa tako uz naše stručnjake isprobajte novu koncepciju treninga.
OrlandoFit functional fitness concept
Riječ je o pristupu u kojem se različitim tehnikama i metodama vježbanja klijentu osigurava trening sa ciljem razvoja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti (razvoj aerobnog i anaerobnog kapaciteta, snage, brzine, fleksibilnosti i agilnosti…).
U funkcionalnom treningu možemo se koristiti različitim rekvizitima kao što su utezi, gume, trx, body pump setovi, lopte, strunjače…
Funkcionalni individualni trening na human sportu
Trening na human sportu bazira se na tri osnovna principa vježbanja:
- BASE STRENGHT, koji se odnosi na povećanje snage pojedinih mišićnih skupina.
- CORE STABILIZATION, stabilizira mišiće trbuha, leđa i zdjelice odgovornih za balans i kordinaciju cijelog tijela.
- DYNAMIC MOVEMENT, koji poboljšava kondiciju i snagu cijelog tijela.
Human sport su vrhunske i tehnološki posebno dizajnirane sprave, bazirane na ljudskoj biomehanici stoga u potpunosti prirodno prate biomehaniku ljudskog tijela. Prilikom izvođenja vježbi daju osjećaj da su posebno dizajnirane za Vaše tijelo.
- Uz svaki trening klijent ima mogučnost koristiti fitness prostor i kardio zonu.
- Trenirati sa osobnim trenerom klijent može sam ili u paru sa još jednom osobom.
Predbilježbe primamo na broj telefona 01/ 486-0805 ili putem mail-a fitnesskaptol@orlandofit.hr ili nas posjetite u OrlandoFit Fitness Kaptolu, Nova Ves 17, 10 000 Zagreb.