Individualni trening uz vodstvo osobnog trenera pruža najveću razinu kvalitete u trenažnom procesu pod uvjetom da je trener stručan i kvalitetan.
Prvi korak u individualnom radu je kvalitetna i precizna dijagnostika kojom procjenjujemo funkcionalnu pokretljivost, kardio-respiratornu izdržljivost i sastav tijela. Nakon precizne analize,te nakon što definiramo primarni i sekundarni cilj, vršimo programiranje treninga kao makro, mezo i mikrociklusa.
Nakon što smo obavili uvodne radnje kroz ove dvije faze, nastupa vođenje i kontrola treninga uz osobnog trenera.
Prednost ovakvog načina treniranja je u tome što je trening u potpunosti prilagođen samo Vama i dirigiran je od strane trenera, nema zabušavanja, nema preskakanja treninga, treninzi su raznovrsni s mnogo različitih sadržaja, trener bodri,kontrolira,motivira i diktira tempo,a učinkovitost je maksimalna.
Ciljevi su različiti, bilo da se radi o redukciji masnog tkiva, funkcionalnoj pokretljivosti, povećanju mišićne mase, rehabilitaciji, pripremama za skijanje… zadaća trenera je da Vas u što kraćem roku i učinkovito dovede do cilja.
U individualnom treningu koristimo različite sadržaje iz fitness programa, od slobodnih utega, bučica, guma, TRX-a, BOSU-a,Kettlebells-a i drugih rekvizita, pa preko raznih najsuvremenijih trenažera, vibracijskih sprava, pilates reformera, funkcionalnih trenažera pa sve do najsuvremenijih kardio sprava.
Prema tome, ne čekajte, „uzmite“ si osobnog trenera koji će Vas uvesti na velika vrata u čaroban svijet vrhunske forme i dobrog izgleda.